ser zolty

[...] II - zamiast ryżu białego makaron, 2x więcej wołowiny Posiłek III - zamiast jabłka - ryż parboiled i tuńczyk. Nie mam pomysłu jak zredukować nabiał. Wyrzuciłam żółty ser, choć i tak było go niewiele, jogurtu nie mogę wrzucić, bo z czym te płatki owsiane muszę jeść. Tłuszczy też mi trochę brakuje. Zdaje się, że orzechy mogłyby tu pomóc, [...]

kiedys zolty ser byl pakowany w takich czerwonych opakowaniach

ser biały ok żółty nie stosowałbym jako element diety ale jako uzupełnienie odbitkę jak koleś napisał ryż jak ryż ale zależy od ogranizmu ja wole dać parę groszy więcej i kupić tam paraboliczny pozdr

1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]

kurde.. jak to sie do cholery oblicza ..? mam 70kg niejezdze na rowerze bo niemam , mam psa ,lubie zółty ser i warzywa jajko tez zjem mam 170cm i chce schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na [...]

coraMieka ! Monotonia zabija zawsze i wszędzie, nawet na talerzu...dieta powinna być urozmaicona, zjadając wyłącznie smalec, kartofle, parówki, wątróbki i smażony żółty ser nie jesteś w stanie zapewnić organizmowi wszystkich składników, wrzuć trochę warzyw o niskim ig chociażby ze względu na błonnik! I problemy wynikające z jego braku zmierz BF% [...]

[...] próg 1000 kcal i wcale mnie to snu z powiek nie spędza Wnisek: naprawde NIC na siłe. Kluczem jest to, co podpowiada mi sam organizm. Ja sobie stawiam za głowny cel jego obserwacje i bede się starała w miare swoich mozliwości i poszerzania wiedzy, jak najlepiej jego zapotrzebowaniu podołać. Ale to miło, że się o moje samopoczucie i zdrowie [...]

Jeszcze raz dziękuję. SOGi poszły mam nadzieję. To muszę wklecić ten żółty ser od czasu do czasu. Zresztą tak jak napisałeś quazar wie więcej niż my razem tutaj. Ja nie wiem jak możecie nie lubić płatków owsianych z wodą Ja to śniadanka się doczekać nie mogę. Mengele88: może masz rację że lekko zdramatyzowałem jak tak mówisz. Jednak dzięki temu [...]

[...] chce stosowac na zmiane z t3 po miesiacu przeplatanka Co o tym sadzisz? Cel jakosciowa masa Celem tez jest urozmaicenie tej diety no i to ze lubie karkowke i zolty topiony ser 1.miesiac gh insa ---> wysoko ww wysoko b 2.miesiac gh t3 ---> tluszczowka 3.miesiac gh insa ----> wysoko ww wysoko b itd... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

policzyłam wszystko co zjadłam (i co zjem na kolacje): kawa + smietanka 30% = kcal 267 , B-2g , T-27g , W-2,79g kiełbaska parówkowa(132g)+żółty ser(12g)+majonez kielecki(8g)=kcal 529 , B-33,o1 , T-49,75 , W-0,12 sałatka (2jajka(120g)+majonez(22g))=kcal-315 , B-15,41 ,T-27,8 , W-1,5 Razem: kcal-1103 , B-35,42 , T-104,55 , W-4,41 Co o tym sądzicie?

I dodaj orzechy II bułki zamień na chleb razowy, daj mięso z pewnego źródła np. fileta. IV tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z innym mięsem, warzywa. V bez oliwy Vi oliwa, chleb razowy, ser jaki? Jak żółty to zamień na twaróg. WPC 80 w razie braków w diecie.

elegancko :) tym bardziej że można zrobić to na różne sposoby zależy kto jakie lubi przyprawy tu możliwości jest sporo, myślę że DOBRY żółty ser też może zastąpić mozzarelle :). Można dodać świeżą bazylię, szpinak lub natkę pietruszki. Kto co lubi xD

[...] może spowodować zatrzymanie spadku wagi? Rozumiem , że organizm musi się stopniowo przyzwyczaić do zwiększonej podaży kalorii (nawet tak małej)? dobrze rozumuję? ad tego sera żółtego (generalnie odradzanego na redukcji ) jeżeli bilans jest na minusie czy taki odtłuszczony ser można od biedy jeść na śniadanie na redukcji w małych dawkach [...]

[...] W posilku o 14.30 przydalyby sie jakies weglowodany zlozone /ryz,kasza,makaron,itp/, posilek potreningowy-daj weglowodany proste /carbo,miod,wafle/, w wersji drugiej lepiej ser bialy chudy niz zolty, jak masz trening to jeszcze ok 30-40 min po posilek bogaty w weglowodany zlozone, bialko i zdrowe tluszcze. Weglowodany po treningu jak [...]

[...] mam okolo 2800kcal... duzo oprocz samego treningu jestem "na nogach" w pracy... staram sie dostarczac okolo 2300 choc czasem wychodzi 2100. Zazwyczaj stosuje bialy ser, a nie zolty - ewentaulanie, poniewaz twarogu takiego "polskiego" nie ma tutaj wogole staram sie jesc cos ala serek wiejski...miod zapisalem;) dzieki.

[...] ogórek. W2: 2 kromki czarnego chleba, Jajka (2), pomidor, szczypiorek, łyżeczka masła do chleba. W3: 2 kromki czarnego chleba, łyżeczka masła do posmarowania chleba, żółty ser (2 plasterki), pomidor, sałata, ogórek. ĆWICZENIA (ROWER) II posiłek: (12.00) W 1: j/w ale z jedną kromką chleba (jedna kanapka) W2: j/w ale z jedną kromką chleba (z [...]

[...] nie moge treningu skończyć. Jem też więcej, tą samą rutyną, tylko więcej wszystkiego, dieta raczej wygodna, ale co 3-4 godziny wcinam jaknajwięcej mięcho,białko,mleko,ser,ryż,ziemniaki,banany,warzywa, ryba albo tuńczyk raz w tyg, witaminy itp też jadę mdrol+phera, a potem epi jeszcze, do tego sylimarol i lecytyna, cały czas ciepłe posiłki, [...]

[...] :) Produkty: 200g ryby Panga (ps nie moge nigdzie znaleść jej wartości odżywczych BTW), 100g mieszanki mrożonych warzyw, 5g oliwy z oliwek, 25g otręb pszennych, 25g żółtego sera Przyprawy: curry, sół, pieprz, odrobina wegety, i papryka czerwona ostra (lub słodka) Rybę albo podsmażamy na teflonie z oliwą albo wlewamy na patelnię szklankę wody i [...]

No to teraz sernik w wersji "soft" Inaczej Mała Rozpusta Weekendowa Ale Białkowa Przepis na średniej wielkości okrągłą tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z [...]

[...] http://i42.tinypic.com/30ijj0p.jpg Składniki: * 0,5 kg fileta z indyka * 1 czerwona papryka * 1 żółta papryka * 1 czerwona cebula * Zielona pietruszka * Koperek * Żółty ser ( dekoracja ) * przyprawy * oliwa Składniki na sos: * 2 łyżki śmietany 18% * 1 łyżka musztardy * 2 ząbki czosnku * pęczek koperku * przyprawy ( pieprz,sól ) Składniki na [...]